#雞胸肉的熱量與營養\ 雞胸肉真的是健人的蛋白飲好選擇\ \ 我們教室常常團購雞胸肉，同樣的廠商在便利商店購買，平均一片肉約50-70不等，自己上網找一片最低價可以到37.5元，只是一次得訂36包！\ \ 雞胸肉本身是所有肉類裡面算脂肪含量較低，也是蛋白質比例較高的，無論是增肌或減脂都是很好的選擇\
\ 唯一要留意的就是烹調方式，想把原來較乾澀的雞胸變的美味，不同的調味就會延伸高鈉問題，選擇較低鈉避免水腫現象唷！\ \ ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減脂 #減肥 #雞胸肉料理 #卜蜂雞胸肉 #瘦身 #樂趣 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #水腫問題 #增肌減脂
\ 「運動+增肌減脂餐」計畫\ ㊙️雞胸肉不柴的小秘密\ 《超嫩鹽漬雞胸肉》\ 跟大家分享作法?\ \ 1.雞胸肉以切斷纖維方向，切成厚度差不多的雞肉條\ 2.每100克雞胸肉加1公克的海鹽\ 3.用手抓勻，放保鮮盒一夜\ 4.平底鍋下橄欖油（中火）\ 5.每30秒就翻面，中小火煎到熟
（大約煎2分鐘）\ 6.起鍋才灑胡椒（避免胡椒操灰搭）\ \ 這樣煮～雞肉都不柴！！！讚讚\ 祝大家瘦身成功?\ —————————\ 對了～\ 跟大家分享我是買costco的卜蜂雞胸肉\ 一小包一小包 \ 我覺得處理起來蠻方便\ 有網友說雞腿肉也很好吃！下次來試試～\ \ #瘦身餐 #煎雞胸肉 #孟山小廚房 #卜蜂 #卜蜂雞胸肉\ \ ➖➖➖➖➖➖➖➖\ 其他小撇步連結：\ ?『雞胸肉不柴小秘密』\ https://www.facebook.com/121806347969460/posts/1388677114615704?sfns=mo\ \ ?『人生短短幾個秋，蜂蜜漬檸檬』\ https://www.facebook.com/121806347969460/posts/1382115841938498?sfns=mo\
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6.起鍋才灑胡椒（避免胡椒操灰搭）\ \ 這樣煮～雞肉都不柴！！！讚讚\ 祝大家瘦身成功?\ —————————\ 對了～\ 跟大家分享我是買costco的卜蜂雞胸肉\ 一小包一小包\ 我覺得處理起來蠻方便\ 有網友說雞腿肉也很好吃！下次來試試～\ \ #瘦身餐 #煎雞胸肉 #孟山小廚房 #卜蜂 #卜蜂雞胸肉\ \ ➖➖➖➖➖➖➖➖\ 其他小撇步連結：\ ?『雞胸肉不柴小秘密』\ https://www.facebook.com/121806347969460/posts/1388677114615704?sfns=mo\ \ ?『人生短短幾個秋，蜂蜜漬檸檬』\ https://www.facebook.com/121806347969460/posts/1382115841938498?sfns=mo